健康とは
「健康とは、身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態にあることであり、単に病気や虚弱出ないことにとどまるものではない。到達しうる最高度の健康を享受することは、人種・宗教・政治的信念・経済的ないし社会的地位の遺憾にかかわらず、すべての人類の基本的権利の1つである」とWHOが定しています。
つまりは、健康とは単に「病気でないこと」ではなく、
①身体的に体力値が高い
②適切な教育を受けている
③家族や職場など社会的に豊かな人間関係がある
④精神的にも安定している
というような側面も自身が健康であるかどうかの物差しになリます。
精神的な充実感、生活の質の向上が健康にも繋がっているという視点が
コロナ禍を機会により浮き彫りになってきているように思います。私もその一人です。
平均寿命と健康寿命
健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、人生の長さだけでなく、いかに生きるかという質がやはり重要視されつつあることがわかります。
平均寿命と健康寿命の差が大きいほど不健康な期間が長くなることを意味するので、個人の生活の質を維持しながら、医療費の負担を増やすことなく日々生きていける身体づくりを心がけたいですね。
今回の開運行動ー太陽の光を浴びようー
太陽の光を浴びることで、免疫力アップに繋がるビタミンDが生成されます。これは、食物からも摂ることは可能ですが、太陽光に少しの間当たっているだけで良いので簡単にできますよね。さらに、太陽光には体内時計を整える働きもあるため、朝に日光を浴びることでおよそ16時間後にメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されます。これによって質の良い睡眠を取ることに繋がり、それはストレスの軽減やリフレッシュ、生産性のある生活に繋がるので最終的に健康にも繋がります。
太陽は天照大神(あまてらすおおみかみ）という神様とも表現されています。朝一番に太陽に向かって「今日もありがとうございます。」と心の中でも良いので唱えると今日も守られている、という安心感も得ることができますし、実際にいざという時に味方になってくれている気がします。
太陽の力は色々な側面で効果的だし、誰でもすぐに始められる行いなので、もし少しでも気になれば、実践してみてくださいね！